飞鱼博客

  哲学家苏格拉底说过：“知识是唯一的宝藏，无知是唯一的罪恶。”其实，我们大多数人，对于如何维护健康，基本上没有概念。

  “健康”就好像是快乐，很难正确的定义，因此在不知不觉中，我们忽略了他。必定要等到身体出现告警时，我们才有所察觉。一定要等到疼痛和疾病导致我们不能工作时，才知道健康胜过一切的名和利。我们才会有渴望健康的感觉。

  疾病来临时，我们总是依赖医生的治疗。我们依然不知道痊愈的根本原自于我们身体的内部，大自然赐予我们一套神奇的免疫系统。而我们的责任，应该是照顾这个系统在体内的功效。

  说起来很容易，事实上确实如此，饮食的快速化，酒精的滥用，药物的依赖，环境的污染，快速生活的压力，使我们的身体经常脱离运行的轨道。我们身上有上天赋予的优秀的修复机能：维生素，矿物质，孝素，氨基酸，脂肪酸都是专门为免疫系统设计的。而由于我们的无知，使我们体内维护身体正常运作所需要的物质，严重的缺乏。以至我们患各种各样的疾病。

  很多时候，药店里的非处方药物，变成了治百病的万灵丹，殊不知健康绝非靠医生和药物能够维持的。适当的营养才是创造健康身体的根本，才是真正的万灵丹。现代人健康的最大杀手，追根究底，往往是营养失调而导致疾病入侵引起的。高血压，高血脂，动脉硬化，糖尿病，和几乎90%的疾病。

  因此，拥有正确的营养学常识，是现代人所必需的。

 以下列出症状和需补充维生素的关系：（注：资料收集于互联网，仅供参）

减肥：    蛋白质，VE，VB，纤维。

体弱：    蛋白质，VB，VC。

妇科：    VE，蛋白质，VC，VB。

痛经；    CaMg，VB。

多梦：    VB，CaMg。

糖尿病：  VB，CaMg，蛋白质。（二型）

高血压脂：CaMg，β。

中风：    VE，VC。

风湿关节炎：VC，CaMg。

气管：    CaMg，β，蛋白质。

水肿：    蛋白质，VB，CaMg。

脂肪肝：  VE，肌醇，蛋白质，β。

胆切除：  VB。

乙肝；    蛋白质，VB，VC，β

肾结石：  CaMg，VB，（2mm以下）

白内瘴：  VA，VE，蛋白质。

小脑萎缩：CaMg。

结肠炎：  VC，VB，蛋白质。

手头抖：  CaMg，VB。

骨折：    CaMg，VC，蛋白质。

手术：    VC，VB，蛋白质，β。

化疗：    VC，VE，VB，蛋白质，β。

晕车：    VB。

眨眼：    VB，蛋白质。

美聂耳：  CaMg，VB，蛋白质。