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刘翔的七步上栏解释

2011年6月8日 AEROFISH 1,628 views 发表评论 阅读评论

刘翔改变习惯,将“八步上栏”改成“七步上栏”,以提高比赛成绩。这个“七步上栏”到底有什么秘密呢?

田径110米栏比赛,通常选手都是采用“八步上栏”的。

田联规则规定,在110米栏比赛中,从起跑至第一栏的13米72的距离里,如果用“八步上栏”,每一步的平均距离是1.71米,而“七步”的平均距离是1.92米。“七步”比较适合高个腿长的运动员,起步更有爆发力,加速更好。

“七步上栏“跟”八步上栏”相比,在跨越第一个栏架之前少跑一步,更有利于重心前移。但少跑一步的同时,意味着速率减慢,而第一个栏和第二个栏之间需要很快的频率。

现在国际上能用“七步上栏”的人比较少,因为难度较高,它受身高、速度、身体协调性和运动员的技术的限制。

在110米栏的历史上,只有五人采用“七步上栏”技术。世界上第一个采用“七步上栏”的是芬兰选手布吕加雷,是因为他的身高达到了2米04,身高腿长的布吕加雷用八步上栏感到“憋屈”,因而发明了“七步上栏”。第二位是美国人希克斯,他的身高是1米87。第三位使用者是古巴的罗伯斯,身高1米92。第四位是美国飞人奥利弗身高为1米88。刘翔是历史上第五个采用“七步上栏”的选手,身高1米89。

刘翔,之前的“八步上栏”,使他的发挥受压抑,他身高比较高,迈的步子也比较大,在“八步上栏”里,迈步子要受一定的限制,用“七步上栏”时,他将重心放在第三步和第七步,也就是跨栏的一步,重心被顶起来,再加快步伐的频率,能将速度得到提升。

【资料参考:辽沈晚报】


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