飞鱼博客

我想大概每个人都碰到小腿抽筋吧。小腿抽筋时会剧烈疼痛，极度难忍。不知各位是怎么解决这个痛苦的。我这里收集了一些当小腿抽筋时的应对方法。

小腿抽筋是因为腓肠肌过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致，医学上称作腓痉挛。一般发生在夜间睡觉时，有时跑步或游泳中也会发生。如果发生在游泳中可是相当危险的。

下面介绍几种方法，可以立即消除剧痛，而且自己就能解决。

方法之一：采用坐姿，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌或者握住大脚拇指，然后向身体这边拉，同时脚后跟要用力往前蹬。疼痛就会立刻消除或者缓解。该动作也适用游泳时。

方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边)，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。