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牙齿的正确护理

2010年2月21日 AEROFISH 1,155 views 发表评论 阅读评论

牙齿护理,网上相关的文章很多,但都只讲了一个方面。以下是我将各种牙齿护理资料的重点部分进行总结。

  1. 为什么要刷牙?
    刷牙是清洁牙齿,去除牙菌斑,预防牙周病。
    刷牙能去除90%的牙菌斑,是牙齿护理的主要方法。
     
  2. 牙周病的形成:
    牙周病根据严重程度分为牙龈炎和牙周炎。
    早期会有牙龈出血、红肿、疼痛等现象。
    牙齿表面的牙菌斑在唾液的作用下会发生钙化(唾液中有多种钙化盐),形成牙结石。(牙结石主要会出在下门牙内侧面和后牙外侧面,因为其离唾液口最近。)
    牙结石表面粗糙,又会吸附大量牙菌斑。
    大量牙菌斑,首先引起牙龈炎,之后会破坏牙周组织,腐蚀牙槽骨,附着纤维断裂,牙龈和牙齿分离,形成牙周炎。
     
  3. 怎样预防牙周病?
    首先是正确的刷牙习惯;
    其次要使用多种牙齿护理工具来全方面清洁牙齿;
    第三要定期去医院检查牙齿,发现牙病及早治疗,一般为每年1~2次。
     
  4. 牙齿护理工具有哪些?
    牙刷:清洁牙齿里外和咬合面的菌斑;
    牙线:清结较细牙缝;
    牙缝刷:清洁较大的牙缝,有不同尺寸规格,这个需要在牙医的指导下选用;
    牙间刷:清洁牙间隙用;
    专用漱口水:更进一步清除牙菌。
     
  5. 牙刷的选择和使用:
    牙刷应选择软毛,刷头小巧,长柄,易于握持的牙刷;
    牙刷使用时间长了,会出现刷毛弯曲变形,这时应该换新的牙刷了;
    牙刷一般使用寿命是2-3个月;
    牙刷每次用完时,应该用清水洗净、甩干,并将刷头朝上垂直放置。
     
  6. 牙膏的选择和使用:
    牙膏应使用含氟牙膏,含氟量一般在0.1~0.14% 之间(国家规定所有销售中的含氟牙膏必须要明确标明含氟量的);
    牙膏每次使用量,以2-3颗黄豆大小的量为宜,6岁以下小孩以1颗黄豆大小的量为宜。
     
  7. 正确的刷牙方法:
    a.将牙刷贴在牙龈缘外侧面,轻轻地上下转动,清洁每一颗牙齿;
    b.刷每一颗牙齿的内侧面,内侧面的刷牙时间应大于外侧面的时间;
    c.刷每一颗牙齿的咬合面;
    d.刷一下舌头表面。
     
  8. 刷牙注意事项:
    a.刷牙水温控制在30~40度为宜;
    b.每次刷牙应大于3分钟时间;
    c.要养成每天早晚刷牙,饭后漱口的习惯。
     
  9. 牙线的使用方法:
    a.取50cm左右牙线;
    b.用手指操控一小段牙线,让其慢慢滑进牙缝内;
    c.将牙线紧贴一边牙面上下、内外轻轻拉动,注意不要拉伤牙龈;
    d.贴着另一边牙面,同样轻轻拉动清洁;
    e.使用另一段干净的牙线清洁下一个牙缝;
    f.按序清洁每一个牙缝,最后排的牙缝也要清理。
     
【最后修改时间:2010年2月22日】

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