飞鱼博客

牙齿护理，网上相关的文章很多，但都只讲了一个方面。以下是我将各种牙齿护理资料的重点部分进行总结。

1. 为什么要刷牙？
   刷牙是清洁牙齿，去除牙菌斑，预防牙周病。
   刷牙能去除90%的牙菌斑，是牙齿护理的主要方法。
    
2. 牙周病的形成：
   牙周病根据严重程度分为牙龈炎和牙周炎。
   早期会有牙龈出血、红肿、疼痛等现象。
   牙齿表面的牙菌斑在唾液的作用下会发生钙化（唾液中有多种钙化盐），形成牙结石。（牙结石主要会出在下门牙内侧面和后牙外侧面，因为其离唾液口最近。）
   牙结石表面粗糙，又会吸附大量牙菌斑。
   大量牙菌斑，首先引起牙龈炎，之后会破坏牙周组织，腐蚀牙槽骨，附着纤维断裂，牙龈和牙齿分离，形成牙周炎。
    
3. 怎样预防牙周病？
   首先是正确的刷牙习惯；
   其次要使用多种牙齿护理工具来全方面清洁牙齿；
   第三要定期去医院检查牙齿，发现牙病及早治疗，一般为每年1~2次。
    
4. 牙齿护理工具有哪些？
   牙刷：清洁牙齿里外和咬合面的菌斑；
   牙线：清结较细牙缝；
   牙缝刷：清洁较大的牙缝，有不同尺寸规格，这个需要在牙医的指导下选用；
   牙间刷：清洁牙间隙用；
   专用漱口水：更进一步清除牙菌。
    
5. 牙刷的选择和使用：
   牙刷应选择软毛，刷头小巧，长柄，易于握持的牙刷；
   牙刷使用时间长了，会出现刷毛弯曲变形，这时应该换新的牙刷了；
   牙刷一般使用寿命是2-3个月；
   牙刷每次用完时，应该用清水洗净、甩干，并将刷头朝上垂直放置。
    
6. 牙膏的选择和使用：
   牙膏应使用含氟牙膏，含氟量一般在0.1~0.14% 之间（国家规定所有销售中的含氟牙膏必须要明确标明含氟量的）；
   牙膏每次使用量，以2-3颗黄豆大小的量为宜，6岁以下小孩以1颗黄豆大小的量为宜。
    
7. 正确的刷牙方法：
   a.将牙刷贴在牙龈缘外侧面，轻轻地上下转动，清洁每一颗牙齿；
   b.刷每一颗牙齿的内侧面，内侧面的刷牙时间应大于外侧面的时间；
   c.刷每一颗牙齿的咬合面；
   d.刷一下舌头表面。
    
8. 刷牙注意事项：
   a.刷牙水温控制在30~40度为宜；
   b.每次刷牙应大于3分钟时间；
   c.要养成每天早晚刷牙，饭后漱口的习惯。
    
9. 牙线的使用方法：
   a.取50cm左右牙线；
   b.用手指操控一小段牙线，让其慢慢滑进牙缝内；
   c.将牙线紧贴一边牙面上下、内外轻轻拉动，注意不要拉伤牙龈；
   d.贴着另一边牙面，同样轻轻拉动清洁；
   e.使用另一段干净的牙线清洁下一个牙缝；
   f.按序清洁每一个牙缝，最后排的牙缝也要清理。